Uno de los más importantes cambios que experimenta la mujer durante el embarazo el aumento de peso. El problema de muchas mujeres es que suben de peso muy rápido debido a los cambios de hormornal, falta de ejercicio y a veces excesiva, comer con la esperanza de que el bebé recibe buena nutrición.

Hay muchas buenas guías disponibles en línea por expertos de mantenimiento del embarazo. Pero me gustaría darte algunos consejos aquí sobre el aumento de peso durante el embarazo.



Consejo 1:



Hábitos alimenticios saludables es muy importante. Consulte a su médico para saber qué cantidad de nutrientes debe ser tomado por una mujer embarazada en qué cantidad dependiendo de la duración del embarazo. No es saludable para la madre o al bebé a comer mucho más de lo que se requiere.







Consejo 2:



Sabe lo que debería ser su peso normal para su edad, altura, habitus del cuerpo y la duración del embarazo y determinar qué peso normal es para ti al principio y durante el embarazo. No debe ser muy baja o muy alta.



Consejo 3:



Coma alimentos con carbohidratos alta con suficientes vitaminas y minerales. Hidratos de carbono dan suficiente energía a la mujer embarazada. Evite alimentos grasos grasa especialmente carne y productos lácteos. Muchos alimentos grasos pueden provocar indigestión.



Consejo 4:



Beber mucha agua y zumo de fruta. Tienes que comer para dos que debe ser la dieta sana y correcta la cantidad. Usted debe no comer en exceso que puede provocar aumento de peso.





Consejo 5:



Tienen suficiente ejercicio prescrito para la mujer embarazada. La falta de ejercicio también puede contribuir al aumento de peso no deseado durante el embarazo.



Hay una gran guía de un experto de la aptitud de embarazo Michelle Moss acerca de mantener el forma y el peso corporal durante el embarazo que puede ser muy útil para usted.





También puede visitar el sitio amor embarazada para obtener más información sobre el mantenimiento del peso durante la guía de embarazo por Michelle Moss.